Ateliers collectifs de sophrologie

Mes accompagnements pour améliorer votre quotidien

Si chaque séance - individuelle ou collective - est une invitation au calme et un moyen d'installer un état d'esprit plus serein, l'accompagnement en sophrologie consiste à vous apporter des solutions concrètes, à vous transmettre des pratiques simples que vous pouvez vous approprier. Les ateliers collectifs vous permettent d'apprendre à gérer une difficulté particulière et d'améliorer votre qualité de vie.

 

Mon approche de la sophrologie en ateliers collectifs

Des séances en petits groupes

POUR VOTRE CONFORT

Pour le bon déroulement des séances collectives et pour que chaque personne puisse y trouver sa place, les ateliers ont lieu en petits groupes.

Apprendre à gérer une difficulté du quotidien

AMELIORER VOTRE QUALITE DE VIE

Au cours de cet accompagnement, je vous invite à pratiquer des exercices en lien avec l'intention de l'atelier. Chaque atelier est constitué de dix séances planifiées sur un trimestre. Les séances vous permettent de pratiquer autour d'un thème, d'intégrer et de vous approprier les exercices. Elles vous amènent progressivement vers un mieux être.

Différents ateliers sont proposés tout au long de l'année et abordent les thèmes suivants :

  • le stress
  • les insomnies
  • les douleurs de la nuque et des épaules
  • la fatigue
  • la charge mentale

Les ateliers sont aussi un moment d'échanges bienveillants au sein du groupe : chacun peut exprimer ses difficultés, et aussi ses réussites.

Les thèmes des ateliers : des réponses à vos besoins

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Gérer le STRESS du quotidien
Trop de choses à faire ?
Vous courez après le temps ?


Régulez votre stress !
Vous poser - Décompresser
Prendre du recul
Mobiliser vos ressources de calme

Mieux faire face aux INSOMNIES
Les heures passent, vous ne trouvez pas le sommeil ?
Vous avez envie de dormir en journée ?

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Améliorez vos journées, vos nuits !
Récupérer du manque de sommeil
Faciliter l'endormissement
Mieux connaître votre rythme veille-sommeil
Décharger le MENTAL
Trop de choses à penser ?
Vous ressassez, vous ruminez ?

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Mettez votre cerveau au repos !
Vous recentrer - Lâcher prise
Retrouver une tranquillité d'esprit
Renforcer vos capacités mentales
Libérer la FATIGUE
Vos batteries sont vides ?
Votre moral est en berne ?

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Déployez votre vitalité !
Vous détendre - Vous ressourcer
Maintenir la forme en journée
Développer une énergie positive
Apaiser les DOULEURS de la nuque et des épaules
Vous avez mal à la nuque, aux épaules ?
Vous vous sentez démuni, irritable ?

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Soulagez vos tensions !
Vous relaxer - Vous apaiser
Relâcher les tensions musculaires
Retrouver un espace de confort

Les informations utiles

Les ateliers sont planifiés tout au long de l'année.
Pour toute participation à un atelier ou information complémentaire : 06 48 42 38 52 ou formulaire ci-dessous

Petits groupes

Nombre maximum de personnes : 5

Les séances d'un atelier

  • 10 séances d'1 heure planifiées sur un trimestre
  • Rythme hebdomadaire

Modalités de paiement

TARIF FORFAITAIRE D'UN ATELIER

Au cours de la saison 2023-2024 :

  • 1er atelier : 250 €
  • 2ème atelier : 225 €
  • 3ème atelier : 200 €

PAIEMENT

Sur place :

  • Chèque - Espèces
  • Le jour de la première séance
  • En plusieurs fois sur simple demande

Prise en charge

Certaines mutuelles remboursent tout ou partie de la sophrologie.

Je vous invite à vous renseigner auprès de votre complémentaire santé.

Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre CSE.

Professionnels

VOTRE ACTION au profit de votre public, votre personnel

 

    Sur rendez-vous

    Cabinet de sophrologie

    6 rue Bourdelle - 29200 Brest 

    La sophrologie ne se substitue en aucun cas, ni à un avis et/ou à un traitement médical, ni à un parcours de soins.
    Elle intervient dans une approche complémentaire.