Sophrologie et Stress

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La sophrologie : votre alliée anti stress

La sophrologie invite à ralentir le rythme, à nous recentrer. Nous reconnectant au calme et à la vitalité de notre corps, elle aide à retrouver une tranquillité d'esprit. Elle apprend à appréhender les situations de stress avec plus de sérénité. Ses pratiques activent nos ressources, nous amènent à en prendre conscience, à les mobiliser de façon positive. Elles nous permettent de retrouver un espace de mieux-être, de développer du bien-être. La sophrologie améliore notre qualité de vie.

Pourquoi gérer le stress avec la sophrologie ?

Les signes du stress

Qui peuvent se manifester lorsque nous sommes stressés :

  • Avoir des tensions musculaires
  • Sentir notre rythme cardiaque s'accélérer
  • Ressentir de la fatigue physique, morale
  • Ruminer, avoir la tête vide ou les pensées qui se bousculent
  • Avoir trop de choses à penser, à faire
  • Courir en permanence après le temps
  • Ne pas se sentir à la hauteur

Sans retour au calme, un mal-être s'installe dans notre corps, dans nos pensées.

La sophrologie pour

Apprendre la détente physique et mentale

Faciliter l'adaptation aux situations sources de stress

Comment gérer le stress avec la sophrologie ?

Les spécificités de la sophrologie

 

La sophrologie est une pratique, un ensemble de techniques corporelles et mentales.

Elle propose des exercices simples, doux, concrets, vécus dans l'accueil bienveillant des ressentis et impressions, accessibles à tous.

Chaque pratique est une combinaison d'exercices amenant vers un nouvel équilibre intérieur physique, émotionnel, psychique.

La sophrologie nous amène à une meilleure conscience de nos ressources (capacités, qualités, motivations, valeurs), et valorise le potentiel propre à chacun.

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Quelles solutions apporte la sophrologie pour gérer le stress ?

Développer du bien-être - Aller vers un mieux-être

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Des solutions pour le corps et le mental
  • Relâcher les tensions musculaires
  • Calmer la respiration
  • Réguler l'état émotionnel
  • Apaiser le mental
  • Améliorer attention, concentration, vigilance
  • Prendre du recul, lâcher prise
  • Retrouver forme, vitalité
  • Mobiliser ses ressources de façon positive
  • Renforcer confiance en soi, estime de soi

Mes accompagnements

Pour quels motifs ?

Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux.

Je vous présente ceux pour lesquels je suis formée et vous accompagne.

Comment ?

Séances individuelles

Ateliers collectifs trimestriels

Cours de groupes annuels

Pour qui ?

Publics : Adultes - Séniors

Particuliers

Professionnels

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La sophrologie ne se substitue en aucun cas, ni à un avis et/ou à un traitement médical, ni à un parcours de soins.
Elle intervient dans une approche complémentaire.